Выход из состояние жертвы

Taken at Nome Qld,© I retain copyright.

Чтобы определить, где Вы делаете из себя жертву, проанализируйте на что Вы жалуетесь и в какой сфере. Это прямо противоположно тому, чего Вы хотите. Все зависит от того, что в этом вопросе Ваш интеллект взял верх, и Вы забыли, кто Вы есть  на самом деле и таким образом стали чувствовать себя жертвой.

Попросите у своих близких каждый раз, когда жалуетесь, говорить Вам: «Бедняга ты, как же трудна твоя жизнь; тут не до шуток!» Можно себе говорить это преувеличенно, до появления смеха.

В дальнейшем не старайтесь себя контролировать, не старайтесь больше не жаловаться: это нужно лишь для того, чтобы осознать, как часто Вы жалуетесь — и дайте себе право на это. Это просто один из этапов, который надо пройти, прежде чем Вы выберитесь из своего состояния. В последствии Вы будете над всем этим посмеиваться, но переставать жаловаться можно только постепенно.

Уметь принимать мир таким, какой есть, себя  и других людей без осуждения, это важно для здоровья.

      Техника «Да, да.»

В течение дня на все поступающие к Вам сигналы — ощущения внутри себя непрерывно говорите: «Да, Да…Да!» Представьте, будто Вы «охотитесь на себя» каждому ощущению говорите: «ДА!», признавая его, соглашаясь с ним, впуская в себя. Начните с позитивных, но особое внимание уделите ощущениям негативным и болезненным.

      Техника «Ну и что?»

Во всех случаях, когда Вы замечаете что оцениваете, осуждаете, обижаетесь, доказываете что-то, отрицаете, пытаетесь навязать свое мнение, скажите себе, спросите себя: «Ну и что?» Этот вопрос Вы задаете своему менталу и в нем создается состояние парадокса, и ответ Вы теперь получите уже в виде ощущений. Дальше примените технику «Да, да.»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *