Как вернуть радость жизни

Настрой себя на радость и счастье.

        Счастье-это смысл и цель жизни, главная задача и конец человеческого существования.(Аристотель)

Как вернуть радость в нашу жизнь? Прежде всего надо перестать за ней гоняться. Ведь источник радости — внутри нас. Все эмоции можно поделить на две основные группы: любовь и страх. Все виды любви, такие как благодарность, прощение, сострадание и понимание способствуют здоровью, гармонии. Например, если Вы боитесь ездить в лифте, попробуйте прежде чем зайти в него почувствовать наслаждение от себя или вспомнить приятное событие из жизни. Наслаждение и страх не совместимы. Если проделывать это нехитрое упражнение каждый раз, постепенно страх уйдет, и Вы привыкните ассоциировать поездку в лифте с удовольствием.yf608tlcs30

 Все виды страха — гнев, уныние, обида и чувство вины — наоборот. Все негативные эмоции сжимают нас и ограничивают поток нашей жизненной энергии. Это не значит, что их нельзя испытывать и нужно подавлять. Зажимая их, себя мы формируем в теле «мышечный панцирь», ограничивающий наше самовыражение, способствующий возникновению заболеваний и снижению энергетического уровня, когда мы отказываемся от своей естественности. Изначально мы рождаемся спонтанными, живыми и невероятно энергичными.

 Телесно-ориентированный подход направлен на восстановление первоначальной целостности человека. В последующих статьях мы рассмотрим упражнения на дыхание, движение, эмоциональное выражение подавленных и вытесненных чувств. Вы почувствуете живость, радость, ощущение собственной ценности, доступ к неисчерпаемому энергетическому ресурсу.

В любой момент либо страх, либо любовь управляют вашей жизнью и провоцируют состояние счастья или несчастья. Иногда очень трудно руководствоваться любовью, особенно когда кто-нибудь причиняет нам боль. Иногда человек думает, что чувство обиды, ненависти, злобы, возмущения по отношению к человеку, который поступил с нами подло, способно наказать его, а на самом деле мы наказываем себя. Когда Вы прощаете, вы излечиваетесь от своего гнева и обиды и продолжаете руководствоваться любовью.

      Упражнения:

1. Говорите себе, глядя в зеркало то, за что Вы гордитесь собой, например : «Я горжусь тем, что ты такая, как есть. Я горжусь тем, что ты родила двоих детей. Я горжусь тем, что ты уволилась с работы, чтобы начать свое дело. Я горжусь тем, что ты…» И так до тех пор, пока не израсходуете весь запас похвал.

2. Прежде, чем повысить уровень счастья, нужно поставить цель стать счастливым (то что Вы хотите иметь, всегда начинается с постановки цели). Начните со слов «Я благодарна (благодарен) за то, что…и закончите тем, что для вас значит «счастье без причины». Например: «Я благодарна за то, что испытываю состояние внутреннего спокойствия и счастья» Теперь представьте себя «счастливыми без причины». На что будет похожа Ваша жизнь, если Вы будете ощущать незыблемое внутреннее спокойствие и благостность? Что Вы будете чувствовать и делать? Как Вы будете взаимодействовать с другими людьми? Чем более отчетливо вы сможете вообразить себе «счастье без причины», тем его легче достичь То, на чем Вы сосредоточите внимание притягивается к Вам). «Счастье без причины» это настоящее счастье, нейрофизиологическое состояние спокойствия и благостности, которое не зависит от внешних обстоятельств.

3. Погружайтесь в мир прекрасного, научитесь видеть вокруг себя красоту. Всегда и везде есть что-то красивое — облака, цветы, запах кофе, любимый мягкий плед, любимая мелодия. Скажите себе «Стоп» и насладитесь мгновеньем, проживите и прочувствуйте его полно. Вы заметили и создали его просто так без причин, лишь с помощью своего желания.

Желаю Вам, каждое утро вставать с радостью и благодарностью судьбе за то, что Вы участвуете в приключении, которое называется жизнью!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *