Архив рубрики: Как помочь себе

Дыхательные упражнения для снятия стресса

Сегодня я публикую продолжение статьи «Как снять напряжение и стресс». В этой статье речь пойдет о дыхательных упражнениях.

 Правильное дыхание.

Наше дыхание является поверхностным. Мы вдыхаем воздух только верхними отделами легких и, таким образом, получаем незначительное количество кислорода со вдохом и используем, кислород неэффективно. Читать далее Дыхательные упражнения для снятия стресса

Как снять напряжение и стресс

Упражнения из телесной терапии направленные на снятие сильного напряжения и стресса.

Под стрессом понимается сильная негативная эмоциональная реакция организма на какие-либо события.

Следующие упражнения помогут Вам рассеять практически любой стресс, относящийся как к настоящему времени, так и к прошлым и будущим событиям, а так же помочь Вашим близким. При необходимости повторяйте коррекцию столько раз, сколько нужно для устранения стресса.

iqw0-22ugks Читать далее Как снять напряжение и стресс

Принятие родителей

    Как принять родителей  такими, какие они есть.

Выигрывает тот, кто может радоваться своим родителям. Счастье часто является результатом отношений и для наших отношений с партнером важно наладить отношения с родителями. Идеально, когда человек глядя в глаза матери может легко сказать: «Да, я рад тому, что ты моя мама. То, что ты моя мама — это для меня самое лучшее на свете.» То же касается отца.

Человек счастлив, когда принимает внутри себя свою мать или своего отца — без каких либо оговорок: «Ты моя мать, и я принимаю тебя такой», «Ты мой отец, и я принимаю тебя таким», тогда внутри гармония. Мы принимаем их просто как людей с тем, что у них есть, тогда удивительным образом внутрь нас идет все хорошее что в них есть.xk3cw31emdw Читать далее Принятие родителей

Пренатальная психология

Мы привыкли к тому, что нас учат: все закладывается в детстве. Но это правильно лишь отчасти, так как многие особенности поведения закладываются еще до рождения. Наука, которая занимается этим, называется пренатальная и перинатальная психология.

Прената́льная и перината́льная психоло́гия (др.-греч. peri — около, лат. natalis — относящийся к рождению) — наука[1] о психической жизни нерождённого ребёнка или только что родившегося (наука о начальной фазе развития человека — пренатальной и перинатальной). Область знаний (подотрасль психологии развития), которая изучает обстоятельства и закономерности развития человека на ранних этапах: пренатальной (антенатальной), перинатальной (интранатальной) и неонатальной (постнатальной) фазах развития, и их влияние на всю последующую жизнь.

Читать далее Пренатальная психология

Как управлять своей жизнью

Стань рулевым своей жизни.

Мы любим мечтать, планировать и желать, но зачастую все так и остается в мечтах и планах, так и не претворяясь в жизнь. Почему так происходит и кто управляет желаниями? Как управлять своей жизнью и желаниями?

Closeup of message stones on white background.

Реализации наших желаний мешают:

  1. Ограничивающие программы.
  2. Внутренние запреты.
  3. Привязки, когда настолько хочется, что все мысли об этом и нетерпение.
  4. Отсутствие сильного внутреннего желания.

Просто важно сильно захотеть, затем  проговорить или записать свое желание, разрешить себе начав действовать в этом направлении и отпустить желание. Можно сказать повеление «Да будет так!» То есть  мы должны быть спокойны и уверены в том, что все задуманное – исполнится. Читать далее Как управлять своей жизнью